Mon alimentation, les régimes… [Bien-être n°1]

Aujourd’hui, je vous parle de mon alimentation. Cet article est le premier d’une nouvelle série sur mon blog concernant le bien-être. Ainsi nous aborderons des thématiques comme le sport, l’alimentation, mais aussi des thèmes plus psychologiques, toujours dans le but de se sentir mieux à la foi dans notre corps et dans notre tête.

Pour ce premier article, j’ai décidé de vous parler « régimes ». Tout d’abord je tiens à préciser que je ne suis pas une professionnelle de l’alimentation, je donne juste mon avis, mon point de vue et je respecte celui de chacun.

Personnellement je suis absolument contre tous les régimes qui sont à la mode (du style, je ne mange que des aliments jaunes, et je m’autorise un carré de chocolat uniquement les soirs de pleine lune^^), je rigole mais on n’est pas loin pour certains….

Le seul « régime » qui fonctionne selon moi est celui où on apprend à manger équilibré, et là encore, aucun régime n’est universel car nous sommes tous différents. Il faut donc trouver son propre équilibre.

Néanmoins quelques points qui fonctionnent pour tout le monde et que j’applique moi-même à mon alimentation:

– Éliminez les sodas et l’alcool (ils sont bourrés de sucre et mauvais pour la santé),

– Ne mangez de la viande rouge que deux ou trois fois par semaine (zéro étant l’idéal),

– Evitez de faire des repas trop copieux le soir avant de se coucher (car vous allez stocker un max de calories),

– Mangez lentement, mâchez tranquillement, ainsi vous éliminerez plus facilement,

– Pour ne pas craquer, il ne faut pas acheter ! Donc faîtes vos courses sereinement en ne remplissant votre chariot que de choses « bonnes » pour votre corps, d’ailleurs ne faîtes jamais les courses le ventre vide, en général c’est une catastrophe !

Mais surtout le plus important, ne soyez jamais frustrés ! Permettez-vous des petits écarts de temps en tant lorsque vous allez chez des amis ou au restaurant par exemple, et le lendemain compensez en mangeant plus light, ainsi vous pouvez vous faire plaisir tout en contrôlant votre alimentation.

N’hésitez pas à commenter et à donner votre avis, vos astuces, vos expériences de régimes….

 

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